知道吗？穿高跟鞋对身体有益！
2010-09-16 信息来源： 步云天地-环球国际商贸中心
导语：女人似乎生来就与高跟鞋有着不解之缘，它给女人的脚趾带来痛苦，同时又让女人看起来更加纤瘦苗条。坡跟、锥跟、楔形跟……不同的款式让女人在痛苦的边缘欲罢不能！今天小编就为高跟鞋平反，让女人们放心大胆的继续你们的高跟鞋旅程吧！
像贝嫂这样拿健康做赌注来兑换美丽的人毕竟不是大多数，更多的女人是抱着一种喜爱、膜拜、羡慕的心态欣赏高跟鞋，并与之保持距离，选择思想上更加舒适、更加健康的平底鞋。殊不知这种思想是不对的！请亲爱的雅虎网友们看清楚：是“不适合”自己的高跟鞋！
平底鞋不是永远都是最好的！根据一则来自美国的研究表明，相对于性感的细高跟鞋而言，跑鞋、平底鞋会让你的膝关节施承受更大的压力。如果你是一个生来就适合穿高跟鞋的女人，但一直穿着诸如训练鞋或平底的鞋子，你的脚型就会随之改变并且将会让你的双脚承受无限多的压力。
每一个女人都有属于她自己的理想鞋跟高度，这要取决于她本身足部的结构。如果你在买鞋的时候考虑了这个因素，那么将可以大大改善足部的舒适度。
足部的结构很令人惊讶，每一只脚都由28块骨骼构成。在正前方就是脚掌连接到小腿的地方，有一块叫“距骨”的骨头。在这块骨头和小腿骨中间有一个人类天生就有的隐窝叫跗骨窦，是它给予了踝关节的灵活性。每个人的跗骨窦尺寸都是不一样的，而正是这样决定了你踝关节活动程度的大小以及最适合你的鞋跟高度。
由于在走路过程中关节存在着大量活动，有些人因此需要承受着来自足弓下陷带来的痛苦，这是由于自身的脚型问题所引起的。这种脚型又被称为平足，可以用穿高跟鞋的方法来纠正。原理是穿高跟鞋会将脚强制性的抬到一个拱形的位置。对于一些踝关节很硬的人来说，如果她们赞成，最好是把平底鞋脱掉！
高跟鞋除了能够有效的改善足弓的痛苦外，意大利维罗纳大学泌尿科专家玛丽亚.切鲁托曾组织研究过一项实验：以66名50岁以下的女性为对象，测量高跟鞋的高度如何影响骨盆肌肉的电流活动。结果发现，七厘米(两英寸半)的鞋跟，即脚部与地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的电流活动减少百分之十五左右；亦即有助该肌肉的松弛，并增加其强度和收缩能力。切鲁托说：“高跟鞋会改变骨盆底的活动情况，减轻该部位的痛楚，改善你的健康。穿着高跟鞋进行日常活动相当于进行骨盆运动，可改善性生活”
健身导师佐薇.麦克纳尔蒂亦在响应上述研究时指出，高跟鞋会改变下身对地心吸力的感觉，肌肉于是要加大用力作出调节，从而使女性的腿部和臀部更强健。
人类的鞋跟极限
(一英寸=2.53995cm )
对一些拥有中等尺寸跗骨窦的女人，1寸高或2寸高的鞋跟就能使她们显得很高，而其他人则需要3寸高的鞋跟才能使脚变成一个弓形的样子。对前者来说穿高跟鞋比穿平底鞋要更加的舒适。
鞋跟的高度以4寸半为上限最好，任何比这个高的鞋跟都有损你的姿势。比如它会让你的臀部不自觉的翘出，并且让脚趾及两只脚的前端承受过多的重量。这种高鞋跟只能在短时间穿着，是为了用豪华轿车代步时穿着所制作的，可不是为了走路用的。
如果你的脚天生就适合穿高跟鞋但是平时总穿平底鞋，这样会有损你原来的脚型，长时间以后会让你的脚变得很硬。穿着适当高度的跟鞋将有助于确保你把你的脚正确地放在地上。
如何找到合适自己高度的鞋子？
1.脱下你的鞋坐在椅子上，朝前伸直一条腿并绷直你的脚，之后放松你的脚与踝关节。
2.这时看从你大脚趾的顶端往下延伸，找到一点可垂直到足底部之间。这段垂直的距离(*表示的距离)，就是你合适的鞋跟高度。
如何选择高跟鞋？
说了这么多，美丽的姑娘们是不是早已跃跃欲试要储备高跟鞋了？小编特意收集了选购高跟鞋的小绝招，有助于你挑选更加合脚的鞋子哦~~
第一招：买鞋也要选时间，试穿不能只站着不走动。
最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
第二招：试鞋自备干净丝袜。
试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子)，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
第三招：脚大小不一要记牢！
大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为鞋头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。
第四招：脚随着季节不同也会有热胀冷缩。
因此，在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第五招：脚趾可自由活动才叫做合适。
理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适；脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。
第六招：检查皮鞋的皮质好坏，不在鞋头而在鞋侧两边。
选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。
第七招：选择柔软而有弹性的鞋底，顺便买个半垫。
柔软的鞋底能比较平均地分散冲击力，半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
时尚小建议：
1、选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长且个子高挑。而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗？因为这些都容易使腿看起来更短。但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。
2、脚踝系带的矮跟鞋的确有助展现性感，但是它也着实容易显得脚长，修长的双腿更适合这样的鞋。如果你实在喜欢，建议您选择有接近皮肤色系鞋带的鞋。
温馨提示：
别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撑大程度也很有限，一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。
图示：如何选择专属自己高度的鞋子
你的鞋跟落地后将会踩在哪？放松你的小腿同时用膝盖绷住劲，从足后跟想像着一条到地上的虚线。
如果你的脚与放松后的腿呈现为一个直角而不是悬着，说明你的踝关节轴较低，穿平底鞋会比穿高跟鞋舒服的多。Kate Moss就是平底鞋的领袖，那些平底鞋明显的展示了有多适合她的脚。
Kate Moss
如果你的脚指向地面，你需要测量大脚趾顶部与来自你足跟底部虚线相交的距离。用这个数据与你最爱的鞋做个对比。记住选你觉得最舒服的一双，别管它的跟是高还是低！
鞋跟越高越危险？
当女人年纪增长他们可能会因为足部劳损的疼痛而换穿鞋底更平一点的鞋，认为这样会改善足部的疼痛。如果她们已习惯了穿高跟鞋，这种方法其实会适得其反。鞋跟不光需要适当的高度更需要被放在合适的位置：不能离鞋的后帮太远，只要放在足跟部的中间就会很好的支持你的体重，并贴合你身体的自然曲线。
鞋后跟支撑架的结构(就是支撑你脚后跟的鞋的那部分)，也是非常的重要。如果这部分不结实或不能有很好的支撑力，就不会给予你的足部足够的支持，这样就会造成足跟疼痛。便宜的轻便平底鞋特别容易造成这种问题。
女人与高跟鞋：痛并快乐着！
高跟鞋完全可以称之为14世纪最伟大的发明之一，正如许多人都知道的，高跟鞋对女人的修饰是不言而喻的，女人们为追求美丽而穿高跟鞋，而男人们又非常愿意看到女人穿它，具不完全统计，高达98.8%的男人更青睐穿着曼妙高跟鞋子的女人。它会给男人们带来一种莫名的冲动，这就使高跟鞋在几百年的人类文明史中扮演非常重要的“脚”色。它让女人变得更加自信，更加迷人！随着时代的发展，高跟鞋的款式越来越丰富，从大头鞋到尖头鞋，再到没有鞋头的鱼嘴鞋，从锥跟鞋到坡跟鞋，再到笨笨的方跟鞋，从黑色到彩色，再到透明的水晶鞋……色彩斑斓、款式多样的鞋子让女人眼花缭乱、欲罢不能！那么，怎么会有女人能够拒绝得了高跟鞋的诱惑呢？
维多利亚·贝克汉姆(贝嫂)就是女人中爱高跟鞋成狂的典范之一！她对高跟鞋的膜拜已经达到了痴狂的地步，无论在任何场合都会穿着不低于15厘米的高跟鞋到处招摇。这种狂热的高跟鞋迷的后果就是患上了严重的姆囊炎，脚趾变形已经影响到了走路。尽管如此，贝嫂似乎丝毫没有放弃高跟鞋的念头。
不得不承认的是：穿上不适合自己的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长，腰似乎要断，用手捶击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。
